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　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤p>

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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