绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。<刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思/p>

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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