一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(z异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写hèng)都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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