绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量)成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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