绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式