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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇仍然(rán)会出现宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩(suō)的(de)目(mù)的(de)是为了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤(yū)血，促进子宫收(shōu)缩，从而(ér)促使子宫一步步(bù)恢复到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子(zi)宫(gōng)底在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后(hòu)便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起(qǐ)一个球形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小及子宫内(nèi)膜(mó)再生所引起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失的(de)，一(yī)般不会超过(guò)七(qī)天。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼(téng)痛(tòng)加重，请(qǐng)及时(shí)到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之(zhī)所以(yǐ)会有这样的变化(huà)过程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈(liè)收缩，促(cù)进子宫(gōng)壁的(de)血管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫(pín)血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛怎(zěn)么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不(bù)正(zhèng)确可能会造(zào)成子宫(gōng)移位(wèi);长时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产(chǎn)，那么(me)麻醉(zuì)药失(shī)效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈(liè)，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应形成一个角度(dù)，大约(yuē)是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这样的话当女(nǚ)性移动(dòng)时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天(tiān)进行一两次，每(měi)次(cì)大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人(rén)体所需(xū)维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因此每(měi)天(tiān)要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要(yào)指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产后三天(tiān)就可以下(xià)床(chuáng)走动了，可(kě)以简单活(huó)动(dòng)一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意锻(duàn)炼(li兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗àn)自己的(de)身(shēn)体，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练瑜伽(gā)，以(yǐ)便帮(bāng)助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最(zuì)好(hǎo)不(bù)要用冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩(suō)是(shì)一样的，都是要(yào)进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于(yú)子(zi)宫要(yào)进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子(zi)宫(gōng)就达到(dào)了原先的状态(tài)，每(měi)天只供(gōng)会下降(jiàng)到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多就恢复到(dào)了(le)原来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就恢复了(le)原来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热(rè)然后(hòu)对子(zi)宫处(chù)进行捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一(yī)般(bān)就需(xū)要家人的关(guān)心(xīn)，不然产妇心情会变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复(fù)。

产后(hòu)怎么刺(cì)激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产后子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的(de)免疫兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多(duō)按摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子(zi)宫(gōng)的(de)位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个(gè)圆形(xíng)硬块，就需要做(zuò)子(zi)宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的(de)收缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母草(cǎo)，有摩擦(cā)就有(yǒu)加强子宫收(shōu)缩的作(zuò)用，而且(qiě)还(hái)可以促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在(zài)产后(hòu)医(yī)生(shēng)会开一些(xiē)益(yì)母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天(tiān)，每天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需(xū)要(yào)按(àn)照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫收缩(suō)了。