睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒ秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗u)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗