白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zh狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现í)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现trong>燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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