关于一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程以(yǐ)及一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程，一小时步行大约多什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行(xíng)大概多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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