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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对(duì)人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例(lì)非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？值更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认为这样(yàng)可(kě)以为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实(shí)际(jì)上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要将广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。