睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(z忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思uò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(m忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思ián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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