白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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