绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)write的过去分词怎么用，write的过去分词英语。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就write的过去分词怎么用，write的过去分词英语属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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