睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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