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北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别(bié)

　北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。