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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够(gòu)起到(dào)减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美肌肉组(zǔ)织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧气(qì)带向身体每(měi)个部(bù)分，各种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经(jīng)常(cháng)被忽略的部位，例(lì)如关节(jié)、结连(lián)组(zǔ)织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功(gōng)能，让(ràng)身体传送血液至这些特(tè)定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无(wú)论是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体(tǐ)懂得透过(guò)皮(pí)肤、呼(hū)吸、血液(yè)和(hé)排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更可透过(guò)扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身(shēn)器材或聘用私人教练，才(cái)能达致理想的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更多人发(fā)现(xiàn)原来(lái)瑜伽(gā)的功效(xiào)更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽是一种既(jì)自然又(yòu)全面的(de)健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有(yǒu)千百年历史，它能强化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论(lùn)您(nín)的(de)身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生(shēng)活压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可(kě)令身体和(hé)心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您(nín)经(jīng)过(guò)一天疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还能(néng)够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜(yú)伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身体处在一个(gè)良(liáng)好的状态，使(shǐ)人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具(jù)有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不(bù)良的(de)体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的，还能增加血液循(xún)环，修复受损组织，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力是学(xué)生及高(gāo)压力人群提高学习(xí)和工作效率的(de)最佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老年后关节退化严重且这类(lèi)人(rén)群多(duō)有(yǒu)骨质疏松(sōng)或(huò)者高血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要(yào)倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目的瑜(yú)伽会很(hěn)容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可能导致(zhì)末(mò)梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏(zàng)的(de)血管疾(jí)病。

瑜伽(gā)要练多久才能(néng)看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥的(de)最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天安(ān)排合理的有氧和无氧训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人下班(bān)后只练习几分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫(háo)没有任何改(gǎi)变，那(nà)么请(qǐng)不(bù)要告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极健康的改(gǎi)变，不(bù)管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜(yú)伽(gā)课可以(yǐ)显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲(pí)劳。