白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三(sān女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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