5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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