哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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