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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我(wǒ)们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。