睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休831143是什么意思息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

831143是什么意思　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(831143是什么意思chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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