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bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóubjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。