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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到(dào)很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质，大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。上下红中间白的国旗是哪个国家的国旗可以随便挂吗>

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛上下红中间白的国旗是哪个国家的国旗可以随便挂吗(máo)或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作(zuò)物(wù)，含有的(de)人体必需的(de)八(bā)种氨(ān)基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二(èr)颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用(yòng)，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者(zhě)有益。