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均码一般是什么码，均码一般是什么码数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)均码一般是什么码，均码一般是什么码数0000; line-height: 24px;'>均码一般是什么码，均码一般是什么码数了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：均码一般是什么码，均码一般是什么码数烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。