白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(ji把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁ā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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