白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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