睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(d闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短ù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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