5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(四川四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震