晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边2升是多少斤啊 2升是多少毫升是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qī2升是多少斤啊 2升是多少毫升ng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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