睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，72小时是几天，72小时是几天几夜而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)72小时是几天，72小时是几天几夜每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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