伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法以(yǐ)及(jí)伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步有(yǒu)几种，伦巴根(gēn)本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻步分化等问题(tí)，小编将为你收拾以下(xià)常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好