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南(nán)瓜能(néng)够降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不光(guāng)不(bù)能(néng)降血糖(táng)，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对(duì)糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜(guā)当作(zuò)主食(shí)来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以要把南(nán)瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主(zhǔ)食量不超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食(shí)用了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主食量都(dōu)要削(xuē)减，由于南瓜算(suàn)在主食的领(lǐng)域里。别的，主(zhǔ)张(zhāng)患者吃完(wán)南瓜今后要(yào)留意监测(cè)血糖，防止呈现血糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎(zěn)样挑(tiāo)个甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的(de)表面(miàn)亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成必定都(dōu)是黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃(chī)起(qǐ)来必定(dìng)很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃(chī)红薯(shǔ)有些(xiē)类似。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南(nán)瓜上(shàng)，还带有(yǒu)绿色，这(zhè)样的(de)南瓜不怎样老(lǎo)练(liàn)，口感欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱们还能(néng)够看看南瓜(guā)表面的条纹，假如(rú)十清楚晰，线(xiàn)条很清楚的话(huà)，这样(yàng)的南瓜必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南(nán)瓜时，除了调查南瓜表面，还要(yào)看看(kàn)南(nán)瓜的(de)蒂，摸(mō)上去很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘太(tài)早了，遇(yù)到了不要(yào)买，口(kǒu)感(gǎn)不(bù)是特别(bié)买(mǎi)，别(bié)的发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹(jì)，那么这样的(de)南瓜也(yě)不要买(mǎi)，不(bù)新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨细的南瓜，两(liǎng)个手去掂(diān)一下(xià)南瓜的分量(liàng)，而不是只会(huì)挑(tiāo)选个头大的，挑(tiāo)选更(gèng)重的那一个(gè)，老练度更(gèng)高，吃起(qǐ)来更甜(tián)，瓜肉(ròu)紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个(gè)大南瓜(guā)，能够让小贩切一块(kuài)下来(lái)，那么咱们就能够先调查一下南(nán)瓜瓜瓤(ráng)，老练(liàn)度高的南瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不(bù)太老练的南瓜，它的南瓜子(zi)显得十分扁(biǎn)平，所(suǒ)以(yǐ)留意(yì)调查这(zhè)一点。

　　别(bié)的切开的(de)南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起来闻一下(xià)滋味，甜(tián)度高的(de)南瓜，闻起来(lái)有(yǒu)一(yī)股很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同，形(xíng)状(zhuàng)上也各有不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜(guā)，老练度高的南瓜外形必定(dìng)很(hěn)丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不(bù)要买了。