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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàn2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据g)到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持(c2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据hí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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