5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(y原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕ī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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