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　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物分有(yǒu)不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收(shōu热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物)。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲(yù)不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面(miàn)加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。