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中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥(z中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥ào)而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。