伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元;时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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