一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(撒贝宁个人资料简历yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公撒贝宁个人资料简历里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(p撒贝宁个人资料简历ò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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