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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量(liàng)高

　　每100克(kè)的河(hé)粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养(yǎng)成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗(hào)比较(jiào)多(duō)，继续补充(chōng)能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供能(néng)。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥的目的(de).

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　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不(bù)同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压(yā)条等(děng)多道工序制成的(de)条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会使(shǐ)人发(fā)胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身(shēn)体(tǐ)，增强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之(zhī)前先用清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更美味。

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