5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容纳粹分子是什么意思易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄纳粹分子是什么意思比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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