5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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