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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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