睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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