5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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