睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(s叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉huì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(á叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉o)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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