网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运动很多(duō)人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一样的地(dì)方就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了(le)保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定(dìng)的依(yī)据，是根据人(rén)的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻(qī)生(shēng)活(huó)后(hòu)亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯(chún)的被各(gè)种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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