绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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