白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋(知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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