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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的méi)有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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