绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(l碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗ǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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